Kolumne von Tour-Pro Matthias Schwab
Matthias Schwab: Fit in die Saison 2025
Fit in die Saison 2025 mit DP World Tour Professional Matthias Schwab. Alles über die optimale Vorbereitung auf die Golfsaison 2025 während der Wintermonate …
Denken Sie schon jetzt an Ihre Golfperformance im kommenden Jahr! Nutzen Sie den Winter optimal, um 2025 noch besseres Golf zu spielen und damit noch mehr Spaß daran zu haben.
Planen Sie Skifahren, Langlaufen, Fitnessstudio, Schwimmen, und was Sie sonst noch gerne machen, fest ein. Planen Sie bereits jetzt, Ihren Körper im Winter so viel wie möglich zu bewegen und setzen Sie es dann auch konsequent in die Tat um.
Für viele Golfer ist der Wechsel von Sommer zu Herbst und Winter der Beginn einer neuen Zeit, das Leben ohne den geliebten Golfsport wird vielleicht etwas eintöniger und schwieriger.
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Die Tage werden kürzer und häufig weiß man nicht, was man mit den langen Abenden anfangen soll. Die Lösung heißt: Fitnesstraining! Der Herbst und der Winter bieten die perfekte Gelegenheit, über mehrere Monate an der allgemeinen und golfsportspezifischen Fitness zu arbeiten.
Meistens reicht es, an der allgemeinen Fitness zu arbeiten, denn die hilft bereits, beim Golfsport wesentlich weiterzukommen. Ein kräftiger und fitter Körper ermöglicht schmerzfreies Spiel, trainierte Muskeln sorgen für Körperstabilität, mehr Power und Präzision.
Matthias Schwab: Gute Fitness einer der Schlüssel des Erfolges für die Saison 2025
Gute Fitness ist einer der Schlüssel zu einem besseren Spiel. Ein Körper, der nicht gut trainiert ist, kann nicht die Leistung bringen, die erforderlich ist, um 18 Löcher solide zu spielen. Die Grundfitness führt zu mehr Stabilität des gesamten Körpers, besonders des Rumpfs und der Rückenmuskulatur sowie der Bein- und Gesäßmuskulatur.
Die Fitness, verbunden mit entsprechender Schnellkraft, ist neben einer guten Technik für einen guten Schwung unbedingt erforderlich. Wer über zu wenig Kraft und damit auch über zu wenig Fitness verfügt, wird nur sehr schwer gutes Golf spielen können. Gezieltes Training von Anfang November bis Ende März wird unbedingt positive Wirkungen zeigen.
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Ich zähle Skifahren und Langlaufen im Winter auch zum Fitnesstraining. Am besten erzielen Sie eine nachhaltige Wirkung, wenn Sie fünfmal pro Woche eine Stunde lang etwas machen. Sie müssen nicht unbedingt einen Fitnesstrainer haben, der mit Ihnen golfsportspezifisch trainiert, es reicht in einem Fitnessstudio mit einem Trainer zu arbeiten, der Ihnen allgemeine Fitness vermittelt.
Stabilität und Beweglichkeit sind das Ziel für die Saison 2025
Wie bereits erwähnt, müssen Beine, Gesäß, Brust, Rücken und Schulterbereich gestärkt werden und auch die koordinativen Bewegungsabläufe, wenn möglich, täglich ein wenig geschult werden. Das erreichen Sie schon durch tägliches, 10-minütiges Dehnen.
Die Rumpfstabilität und Beweglichkeit zu verbessern lautet das Ziel. Auch hierbei muss nicht unbedingt golfsportspezifisch gearbeitet werden, allgemeine Beweglichkeit zu trainieren reicht in den meisten Fällen völlig aus.
Sollten Sie keinen Fitnesstrainer haben, so finden Sie heute überall im Internet sehr gute Trainingsanleitungen, mit welchen Übungen und mit welcher Belastungsintensität auf gesunde Art und Weise trainiert werden kann.
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Sie müssen sich nur bewusst damit beschäftigen, am besten einen Trainingsplan erstellen und diesen konsequent abarbeiten. Motivieren Sie sich, dann blicken Sie einer erfolgreichen Golfsaison 2025 entgegen. Zum Skifahren und Langlaufen empfehle ich Ihnen das gesamte Salzburger Land und meine Heimat.
Wohnen Sie in meinem Appartementhaus www.appartement-matthiasschwab.com und verbringen Sie eine Fitnesswoche inmitten eines Top-Ski- und -Langlaufgebiets. Viel Spaß dabei und verbringen Sie einen guten Winter.
Ihr Matthias Schwab
DP World Tour: Matthias Schwab
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